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In Schrifttum und Lehre unterscheidet man gemeinhin zwischen einem historischen und einem mythologischen Zugang zur Geschichte des Tai Chi Chuan. Der Tai-Chi-Meister Frieder Anders fügt dem in seinem überaus inspirierenden Lehrbuch eine weitere Unterscheidung hinzu: die zwischen Innerem und Äußerem Tai Chi Chuan, wobei er das Innere als das "wahre" Tai Chi verstanden wissen will, wie es von Chen Wei-Ming, einem Meister der vierten Generation des Yang-Stils, beschrieben worden ist: "Mit wahrem Tai Chi ist dein Arm wie Eisen, umwickelt mit Baumwolle. Er ist sehr weich und fühlt sich doch schwer an für jemanden, der ihn zu heben versucht… Wenn du den Gegner berührst, sind deine Hände weich und leicht, aber er kann sie nicht loswerde
